Relacijska terapija izhaja iz razumevanja, da se človek oblikuje skozi odnose. Izkušnje iz naših najzgodnejših odnosov lahko vplivajo na to, kako danes doživljamo sebe in druge, kako iščemo bližino, postavljamo meje ali se odzivamo v trenutkih negotovosti.
Nekateri načini odzivanja so nam nekoč pomagali ohraniti občutek varnosti ali pomemben odnos, pozneje pa lahko postanejo vir stiske. Zato se v terapiji ne sprašujemo samo »Kako naj to spremenim?«, ampak tudi »Zakaj se mi to dogaja?« in »Kaj se skriva za mojim odzivom?«
Ko začnemo svoje vzorce prepoznavati in razumeti, se postopoma odpira možnost drugačnih odzivov. Terapevt pri tem ne daje navodil, kako morate živeti, temveč vam pomaga raziskovati občutke, potrebe in odnose, ki jih je samemu pogosto težko videti.
